دمنوش‌ها، نوشیدنی‌هایی هستند که در طب سنتی و گیاهان دارویی، برای درمان و تسکین برخی مشکلات سلامتی استفاده می‌شوند. یکی از دسته‌بندی‌های متداول درباره دمنوش‌ها، براساس تأثیر آن‌ها بر روح و روان است. بر اساس این دسته‌بندی، دمنوش‌ها می‌توانند به دمنوش‌های آرام بخش و نشاط آور دمنوش‌های تقسیم شوند. هر کدام از این دو دسته، خواص و اثرات خاص خود را بر روح و روان انسان دارند و ممکن است در شرایط مختلف استفاده شوند.
دمنوش‌های نشاط آور به عنوان مکمل‌های طب سنتی برای افزایش انرژی و برطرف کردن خستگی و خواب آلودگی مورد استفاده قرار می‌گیرند. این دمنوش‌ها معمولاً شامل گیاهانی مانند زنجبیل، قهوه و نعناع است که به دلیل خواص خاص خود، تصور می‌شود که تحریک کننده سیستم عصبی مرکزی هستند. این دمنوش‌ها می‌توانند به تقویت تمرکز و تمامیت ذهن کمک کنند و در ساعت‌های کاری برای افزایش قدرت تمرکز و کسب بهترین عملکرد نیز مصرف شوند.
در دسته دیگر دمنوش‌ها، دمنوش‌های آرام بخش قرار می‌گیرند. این دمنوش‌ها به عنوان روشی طبیعی برای کنترل استرس و اضطراب مورد استفاده قرار می‌گیرند. برخی از گیاهانی که می‌توانند استرس را کاهش دهند و آرامش را تسهیل کنند، شامل لیمون بالانس، نعناع، چای آویشن و گل مریم است. این دمنوش‌ها ممکن است باعث بهبود خواب، کاهش تنش عصبی و بهبود حالت عمومی روحی و روانی شوند.
دمنوش‌ها یکی از روش‌های عالی برای استفاده از خواص گیاهان طبیعی هستند و می‌توانند نشاط و آرامش را به ما برگردانند. در ادامه به برخی از دمنوش‌هایی که می‌توانید در روزمره خود استفاده کنید می‌پردازیم:
1. دمنوش گل مریم: گل مریم یکی از گیاهان آرام بخش و معروف است که می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند. روش تهیه این دمنوش بسیار ساده است و می‌توانید یک قاشق چایخوری گل مریم را در یک فنجان آب جوش قرار داده و بعد از ۵ تا ۱۰ دقیقه، آن را مصرف کنید.
2. دمنوش زعفران: زعفران به عنوان یک آرام بخش طبیعی و پرطرفدار شناخته شده است. می‌توانید چند میلی‌گرم زعفران را در یک لیوان آب جوش قرار داده و آن را حدود ۱۰ تا ۱۵ دقیقه بگذارید تا مزه و رنگ زعفران به آب منتقل شود. سپس آنرا می‌توانید استفاده کنید.
3. دمنوش نعناع: نعناع به عنوان یک دمنوش ملایم و آرام بخش شناخته می‌شود. می‌توانید چند تا از برگ‌های تازه نعناع را در یک فنجان آب جوش قرار داده و آن را به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه بگذارید تا مزه و بوی نعناع به آب منتقل شود. سپس آنرا می‌توانید مصرف کنید.
4. دمنوش چای آویشن: چای آویشن یکی از گیاهانی است که می‌تواند به کنترل استرس و اضطراب کمک کند. می‌توانید یک قاشق چایخوری از چای آویشن را در یک فنجان آب جوش قرار داده و آن را برای حدود ۱۰ تا ۱۵ دقیقه بگذارید تا مزه و بوی چای آویشن به آب منتقل شود. سپس می‌توانید آنرا مصرف کنید.
5. دمنوش لیمون بالانس: لیمون بالانس یک گیاه آرام بخش است که به کاهش تنش عصبی و افزایش روحی و روانی کمک می‌کند. برای تهیه این دمنوش، می‌توانید یک چایخوری از برگ‌های تازه لیمون بالانس را در یک فنجان آب جوش قرار داده و به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه بگذارید تا مزه و بوی لیمون بالانس به آب منتقل شود. سپس می‌توانید آنرا استفاده کنید.
6. دمنوش زنجبیل: زنجبیل خواص آرامش‌بخشی دارد و می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند. برای تهیه این دمنوش، تکه‌های کوچکی از ریشه زنجبیل را در آب جوش قرار دهید و بگذارید حدود 10-15 دقیقه بجوشد. سپس آن را سفت کنید و می‌توانید با اضافه کردن قرص شکر یا عسل آن را لذیذ کنید.
7. دمنوش چای سبز: چای سبز با خواص ضد اضطراب و آرامش بخش خود، یکی از بهترین گزینه ها برای تسکین روحیه است. مصرف دمنوش چای سبز می‌تواند تغییرات مثبتی در خلق و خوی فرد به همراه داشته باشد و به افزایش نشاط و احساس انرژی کمک کند.
استفاده از دمنوش های نشاط آور و آرام بخش در زندگی روزمره ما می‌تواند بسیار مفید باشد. در زیر به برخی از ضرورت‌های استفاده از این دمنوش ها اشاره می کنیم:
1. کاهش استرس و اضطراب: استرس و اضطراب عوارض رایج زندگی مدرن هستند و می‌توانند به اختلالات روحی و جسمی منجر شوند. برخی از دمنوش ها مانند چای آویشن، گل مغربی و آویشن به عنوان آرام بخش های طبیعی معروف هستند. مصرف این دمنوش ها می‌تواند کمک کند تا استرس و اضطراب کاهش یابد و به حالتی آرام و شاداب دست پیدا کنیم.
2. افزایش انرژی و نشاط: شاید در برخی لحظات زندگی، احساس کاهش انرژی و نشاط کنیم و برای انجام وظایف روزمره به انگیزه اضافی نیاز داشته باشیم. دمنوش هایی مانند چای سبز، ریشه زنجبیل و نعناع به همراه چند قطره اسانس فلفلی به عنوان نشاط آور های طبیعی معروف هستند. این دمنوش ها باعث افزایش انرژی و تمرکز می‌شوند و برای انجام وظایف روزمره ما بسیار مفید هستند.
3. ارامش خواب: خواب به طور کلی برای سلامت روحی و جسمی ضروری است. در صورت داشتن مشکلات خواب مانند بیدار شدن در حالت اضطراب یا دشواری در خوابیدن، می‌توان از دمنوش هایی مانند چای گل محمدی، آویشن و لوییزا استفاده کنیم. این دمنوش ها می‌توانند در ایجاد حس خواب آور و ارامش بدن کمک کنند و خواب بهتری را تسهیل کنند.
استفاده از دمنوش های نشاط آور و آرام بخش به عنوان جایگزینی طبیعی برای محصولات شیمیایی مصنوعی نیز ممکن است. این دمنوش ها به شما کمک می‌کنند تا علاوه بر حفظ سلامت جسمی، احساس رضایت و آرامش را نیز تجربه کنید. همچنین توجه داشته باشید که قبل از مصرف هرگونه دمنوش، بهتر است با پزشک یا متخصص گیاهان دارویی مشورت کنید تا از تداخل آن با داروهای دیگر اطمینان حاصل کنید.
در نهایت، قبل از استفاده از هرگونه دمنوش برای تسکین روحی و روانی، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. همچنین، برخی از دمنوش‌ها ممکن است برای برخی افراد مضر باشند یا با داروهای دیگر تداخل داشته باشند. لذا توصیه می‌شود قبل از مصرف هرگونه دمنوش، بهتر است با یک متخصص یا داروساز مشورت کنید.
اویلیکا، به عنوان مجموعه ای فعال در زمینه تولید و توسعه محصولات نوآورانه سلامت محور با هدف ترویج اصول تغذیه و سبک زندگی سالم. یکی از مهمترین دغدغه ما آموزش داشتن سبک زندگی سالم و آموزش اصولی این علم باستانی به عموم مردم به زبان ساده است.
