پوست زیبا یکی از رازهایی است که هر فردی در این دنیا به دنبال آن است و می‌توان گفت اصلی‌ترین فاکتور زیبایی در چهره به شمار می‌رود. بسیاری از مردم برای داشتن پوست بدون لک، هزینه‌های گزافی می‌کنند که بسیاری از آن‌ها نتیجه‌بخش نیستند. روش‌هایی وجود دارند که بدون نیاز به صرف هزینه‌های نجومی، بتوانید از آن‌ها برای زیباسازی پوست خود بهره ببرید. در این مقاله قصد داریم در خصوص پوست سالم و زیبا و روش‌های داشتن پوست شفاف صحبت کنیم.
برای اینکه روش‌های داشتن پوستی زیبا را بدانیم، ابتدا بهتر است با ویژگی‌های یک پوست سالم و زیبا آشنا شویم. همگونی در رنگ‌دانه‌های پوست یکی از ویژگی‌های مهم به شمار می‌رود، درواقع پوستی زیبا باید رنگی یکدست داشته باشد. ظاهر صاف و نرم مورد بعدی است و اگر پوست شما برجستگی، فرورفتگی و خشکی دارد، باید جهت درمان آن اقدام کنید.
هیدراته بودن پوست یکی از فاکتورهایی به شمار می‌رود که می‌تواند آن را تا سالیان سال جوان نگه دارد. افرادی که پوستی دهیدراته و اصطلاحاً بدون رطوبت دارند، بیشتر در معرض پیری قرار خواهند گرفت.
پوست زیبا چین‌وچروک کمتری دارد و در گذر سالیان و پیر شدن فرد، هرچه آن‌ها بیشتر شوند به معنی از بین رفتن پوست سالم اوست. می‌توان شرایط داشتن پوست خوب و بدون عارضه را فراهم کرد و در صورت مراقبت‌های مداوم، پوستی سالم داشت.
پوست بدن انسان یکی از باارزش‌ترین اجزای آن است زیرا کاربردهای زیادی داشته و بازتابی از زیبایی چهره را نیز به دیگران می‌دهد. این لایه که در بیرون بدن انسان قرار دارد، وظیفه محافظت انسان در مقابل سرما، گرما، اشعه خورشید و غیره را به عهده دارد. مراقبت از پوست در سالم ماندن و حفظ زیبایی آن اهمیت بسیار زیادی دارد و در ادامه برخی از مهمترین روش‌ها را باهم بررسی می‌کنیم:
عوامل درون بدن می‌توانند اثر مستقیمی روی سلامت و زیبایی پوست افراد بگذارند؛ به‌طوری‌که با تغذیه سالم می‌توان آن را تحت کنترل نگه داشت. غذایی که می‌خورید اهمیت بسیار زیادی دارد، سعی کنید مواردی که نام می‌بریم را حتماً در رژیم خود بگنجانید:
و غیره.
مصرف ویتامین‌های متعدد ازجمله ویتامین C در برنامه غذایی هر فردی، سبب می‌شود سموم بدن دفع شده و پوست، زیبایی خود را حفظ کند. ازجمله عرق‌های سرشار از انواع ویتامین‌ها می‌توان به عرق بیدمشک، رازیانه و کاسنی اشاره کرد. با مصرف این عرقیجات، کبد و پوست شاداب خواهید داشت و با کاهش چربی‌ها از بروز جوش و آکنه جلوگیری خواهید کرد.
بدن انسان از درصد بسیار بالای آب ساخته شده و برای سلامت آن به مصرف میزان آب مناسب، بسیار توصیه می‌شود. با مصرف آب، بسیاری از سموم بدن دفع شده و از بروز بسیاری بیماری‌ها ازجمله مشکلات پوستی جلوگیری می‌شود.
نوشیدن آب کافی به‌صورت مداوم می‌تواند پوست افراد را شفاف‌تر و روشن کرده و به جوان ماندن آن کمک کند. برای داشتن پوست زیبا قبل از مصرف هرگونه دارو و موارد بهداشتی و آرایشی، باید نیازهای ضروری آن را مرتفع سازید. نوشیدن 8 الی 10 لیوان آب به‌طور مداوم از نیازهای بدن و پوست به شمار می‌رود و اثربخشی خود را در طولانی‌مدت نشان می‌دهد.
ورزش کردن و داشتن پوستی زیبا
شاید فکر کنید که تنها داروها، کرم‌ها و مصرف انواع ویتامین‌ها می‌توانند به داشتن پوست سفید کمک کنند؛ اما باید بدانید که ورزش یکی از فاکتورهای مؤثر در سلامت پوست است. در اثر ورزش کردن، ضربان قلب بالا رفته و اثرات مثبتی روی پوست می‌گذارد. با بالا رفتن ضربان، جریان خون بیشتر و بهتر در زیر پوست اتفاق می‌افتد که سبب می‌شود پوست براق‌تر به نظر برسد.
پس از ورزش، بدن چربی‌هایی طبیعی روی پوست تولید می‌کند که پوست را شاداب‌تر نگه می‌دارد. باید بدانید که با ورزش، میزان چربی‌های اضافه بدن افراد کاهش پیداکرده و براثر پمپاژ بهتر خون، دفع سموم بدن از طریق تعریق بهتر اتفاق می‌افتد.
نور خورشید می‌تواند عاملی مخرب برای پوست افراد باشد؛ به‌طوری‌که در برخی موارد امکان دارد اثراتی غیرقابل‌جبران روی پوست بگذارد. پیری زودرس و ایجاد چین‌وچروک‌ها از مواردی هستند که با قرار گرفتن در نور آفتاب، امکان ایجاد آن‌ها بالاتر می‌رود. التهابات پوستی و لکه‌ها نیز در اثر اشعه‌های مضر خورشید بر روی پوست ایجاد می‌شوند.
برای داشتن پوست زیبا باید از قرار گرفتن در مقابل نور مستقیم خورشید، خودداری کرده و از پوست در مقابل این اشعه‌ها محافظت کنید.
استفاده از ضد آفتاب باید همیشه در روتین پوستی شما باشد و قبل از قرار گرفتن در معرض نور خورشید از آن بهره ببرید؛ همچنین هر 2 ساعت یک‌بار باید سطح پوست خود را دوباره با ضد آفتاب پوشش دهید. موارد محافظتی مانند کلاه، دستکش، لباس آستین بلند و غیره نیز می‌توانند از پوست در مقابل نور خورشید محافظت کنند.
روش‌های جوان‌سازی پوست در اکثر موارد نیازمند صرف هزینه‌های بالایی است؛ اما می‌توان با انجام روش‌های خانگی به پوست زیبا رسید. موارد متنوع و زیادی وجود دارند که با استفاده از آن‌ها می‌توانید ماسک‌هایی طبیعی درست کرده و استفاده کنید. از مواد طبیعی که می‌توانید در تهیه این ماسک‌ها استفاده کنید، به موارد زیر اشاره می‌شود:
زغال فعال و غیره.
امروزه طب سنتی پیشنهاد‌های اثرگذار و متنوعی برای داشتن پوست سفید و شفاف به مردم ارائه می‌دهد که با کمترین هزینه می‌توانند از آن‌ها استفاده کنند. پاک‌سازی بدن از صفری زائد توسط طب سنتی، پوست بدون لک، جوش و آکنه را به ارمغان می‌آورد.
گلاب یکی از ساده‌ترین مواد در دسترس افراد به شمار می‌آید که با اسپری کردن آن روی پوست، از ایجاد جوش جلوگیری می‌شود. از گلاب برای درمان منافذ باز پوستی، شل شدن و افتادگی پوست نیز استفاده می‌شود.
عرق شاتره نیز با داشتن منبع عظیمی از ویتامین سی می‌تواند بهترین گزینه برای داشتن پوست زیبا باشد. ویتامین C می‌تواند جای زخم، سوختگی، اگزما و آفتاب‌سوختگی را درمان کند؛ همچنین سبب کلاژن سازی بیشتر در پوست می‌شود. این عرق سموم بدن را دفع کرده که ازجمله آن می‌توان به دفع سموم کبد اشاره کرد. سلامت کبد و پوست صاف از مواردی است که درنتیجه استفاده از عرق شاتره به دست می‌آید و با پاک‌سازی پوست سبب درخشندگی آن می‌شود.
یکی از ارگانهای بدن که اثر بسیار مستقیمی روی زیبایی و شفافیت پوست دارد، کبد نام دارد که در طب سنتی نیز به آن اشاره بسیاری شده است. روش‌های زیادی در طب سنتی برای کبد و پوست صاف وجود دارد که با استفاده از آن‌ها به پوست زیبا خواهید رسید. انواع خوراکی‌ها مانند آرتیشو، عرق کاسنی، چای و زردچوبه و عسل، روغن زیتون و انواع میوه‌ها و سبزیجات به داشتن کبد و پوست شاداب کمک می‌کنند.
در این مقاله در خصوص روش‌های کم هزینه‌ای که می‌توان برای داشتن پوست زیبا به کار برد، صحبت کردیم. ورزش، نوشیدن آب کافی، رژیم غذایی متعادل و روش‌های درمانی گیاهی از بهترین موارد برای داشتن پوست بدون لک و سالم هستند. طب سنتی نیز به موارد بسیار مهمی اشاره می‌کند که با رعایت آن‌ها می‌توان سلامت پوست را تأمین کرد. انواع عرقیجات مانند شاتره، کاسنی، آرتیشو و غیره منابعی سرشار از انواع ویتامین‌ها هستند که مصرف آن‌ها توصیه می‌شود.
اویلیکا، به عنوان مجموعه ای فعال در زمینه تولید و توسعه محصولات نوآورانه سلامت محور با هدف ترویج اصول تغذیه و سبک زندگی سالم. یکی از مهمترین دغدغه ما آموزش داشتن سبک زندگی سالم و آموزش اصولی این علم باستانی به عموم مردم به زبان ساده است.
